La nutrició
equilibrada és fonamental per mantenir una bona salut. Mirar a la piràmide dels
aliments per a una nutrició sana i equilibrada. Per a una nutrició saludable,
perquè si no fos així es poden contreure malalties com ho són: obesitat,
desnutrició, etc.; s'han de consumir pocs greixos i lípids, moltes fruites i
verdures, els productes d'origen animal s'han de consumir de manera regular,
els cereals s'han de consumir de manera constant, abans de cada menjar, s'han
de rentar fruites i verdures. A la nutrició, una dada molt important és la
higiene que és necessària per evitar malalties estomacals. L'exercici serveix
per a una bona digestió. També és molt important si es fa una dieta seguir-la
amb les instruccions d'un especialista. El millor, és menjar tots els aliments
que ens ofereix la piràmide alimentària i consumir-les en porcions adequades.
A continuació
podeu veure la piràmide dels aliments de forma visual, indicant així mateix
quants racions de cada tipus d’aliments són recomanables.
(https://ca.wikipedia.org/wiki/Salut)
No hay comentarios:
Publicar un comentario